こんにちは！千葉市蘇我駅西口から徒歩２分にある【整体とトレーニングのジム ビボディケアアンドトレーニング】院長の棚本です。
当店では、日々の生活をもっと元気に、もっと楽にするためのトレーニングと整体を提供しています。
今回は「一生使える足を目指して」というテーマでお話しします。
〈今だからこそ、運動習慣を〉
「まだ若いから大丈夫」「今は忙しくて運動する時間がない」と思っている方も多いかもしれません。
でも、年齢を重ねた時に「もっと早く運動を始めていれば…」と後悔する方も少なくありません。
健康な足腰は、日々の生活だけでなく、趣味や旅行、仕事にも大きな影響を与えます。
だからこそ、動けるうちから運動習慣をつけることが大切なんです！
おすすめのエクササイズ：ブルガリアンスクワット
運動習慣を始めたいけど、何をすればいいのかわからない…そんな方におすすめしたいのが「ブルガリアンスクワット」です。
この種目の魅力は、バランス力・体幹・お尻まわりの筋肉を同時に鍛えられること。
日常生活で役立つ筋肉を効率的に鍛えることができ、特に下半身の強化には最適です。
〈ブルガリアンスクワットのポイント〉
・フォームが大切！
正しいフォームで行わないと、効果が半減するだけでなく、ケガのリスクも高まります。
・初心者でもOK
自分の体力や柔軟性に合わせて、負荷を調整できるので、初心者でも安心して始められます。
・トレーナーに相談しながら進めましょう
特に初めての方は、トレーナーのサポートを受けながら行うと安心です。
〈ビボディケアのトレーナーと一緒に始めませんか？〉
トレーニングは、ただ動くだけでは効果が出にくいものです。
正しいフォームや適切な負荷設定が重要で、それをサポートするのが私たちトレーナーの役目です。
当店では、個別指導でお一人お一人に合ったトレーニングメニューを提案しています。
「運動初心者だけど大丈夫かな？」と不安に思われている方も、ぜひ一度ご相談ください！
一生使える足腰を手に入れるために、今日から一歩踏み出してみませんか？
お気軽に初回体験にお越しください！お待ちしています。