2026年2月– date –

こんにちは！ビボディケアアンドトレーニング院長の棚本です！今回はストレートネックのお話です。ストレートネックは“後ろ”をほぐしても良くなりません首がつらいから首の後ろを揉む。でも、それで改善しましたか？実は――ストレートネックの多くは“前側の...

こんにちは！　ビボディケアアンドトレーニングの棚本です。今回は骨盤のストレッチについてです。骨盤は、水に浮いた発泡スチロールのようなもの。筋肉が一方向に強く引っ張ると、すぐに傾きます。左右の高さが違う片側だけ腰が張るなんとなく重だるいそ...

こんにちは！ビボディケアアンドトレーニング事務局です。今回は立澤トレーナーから【食事と運動の関係】についてのお話です。こんにちは！トレーナーの立澤です！運動の前後にどんなものを食べていますか？ 運動内容には気を配るものの、運動前後の「食事...