こんにちは！ビボディケアアンドトレーニングでは、健康的な体づくりをサポートしています。
今日は、若々しく健康でいるためのポイントについてお話しします。
体内の水分量を上げるためにお水を飲むことはとても大切です。
しかし、それだけではありません！
実は 筋肉量を増やすこと も重要なんです。
筋肉はほとんどが水分でできており、筋肉量が増えると体に必要な水分をしっかりと引き込んでくれるんです。
その結果、体全体の水分量が増えて、肌のツヤやハリがアップ！見た目年齢がグッと若返ります！
「水分補給＋筋トレがカギ」
1日の水分補給をしっかり行うこと、そして筋トレを続けること。
この2つが若々しい体をつくる秘訣です！
特に筋肉量が多い方は、水分を効率的に保持できるので、見た目だけでなく体の中から健康が輝きます。
当店では、初心者の方でも無理なく始められる筋トレメニューをご用意しています。
また、筋肉を育てるためには正しい姿勢や柔軟性も大切なので、整体によるサポートもお任せください！
水分補給と筋トレで、内側からキレイを目指しましょう！
お問い合わせや体験レッスンのご予約はお気軽にどうぞ！