みなさんこんにちは！ビボディケアアンドトレーニング蘇我 事務局です！急に寒くなりましたね。体調は皆さんいかがでしょうか？
今回は立澤整体師トレーナーから“寒冷順化”についてのお話です！
熱中症対策として暑さに慣れる“暑熱順化”があるように、逆に寒さに慣れることを“寒冷順化”と言います。知っていますか？？
気温が一気に下がる 11 月。寒さを感じにくく快適に動かせる身体づくりをしましょう！
寒冷順化のポイント
1、寒くても外に出る
身体を外気に当てることで徐々に寒さに慣れていきます。
３つの首（胸首、手首、足首）を温めると、体温が下がりにくく、寒い日の外出もそれほどつらくありません！マフラーやレッグウォーマーなどを身に付けて寒くても家でこもるのではなく、積極的にでかけましょう！
２、筋肉をつける
ストレッチや運動で血流を良くして、代謝をあげましょう！
できる範囲で無理なく、簡単なことからでいいんです。
普段の何気ない日常生活の中で少し工夫や、身体を動かす習慣をつけて寒さに負けない身体を作りましょう！
整体で歪みを整えて身体を作る！
一人一人の体調、お身体に合わせてマンツーマンでサポートいたします。
体験レッスンもありますので、ぜひ一度お越しください！
年齢に負けない、健康的な身体づくりをしましょう。お待ちしております！