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筋トレの癖を直して腰を守る　千葉市の専門トレーニング 筋トレを続けているのに、なぜか肩ばかりに効いてしまう。腰に不安を感じながらトレーニングしている。そんな経験はありませんか？ 実は、長年の筋トレで身についた「使い方の癖」が、体の硬さや怪...

姿勢改善と筋力強化で体の悩みを根本解決｜千葉市の整体&トレーニング はじめに｜長年の体の歪みに悩むあなたへ 肩が下がっている、首が傾いている、O脚が気になる。 そんな体の歪みや姿勢の悩みを、小さい頃からずっと抱えている方は少なくありません...

整体で代謝が上がる！通い始めて1ヶ月で体質が変わった実例 通い始めて1ヶ月で実感した体の変化 汗をかかない体質が変わった瞬間 「もともとそんなに汗かく気じゃないんです」 そう話していたT様が、整体に通い始めて約1ヶ月。施術を受けながら、ご自身で...

トレーニングが続かない本当の理由 忙しさと身体機能低下の悪循環 仕事や家事、予定が重なり、気づけばトレーニングから遠ざかってしまう。そんな経験はありませんか？ 久しぶりにトレーニングを再開しようとすると、以前のように身体が動かない。筋肉痛が...

こんにちは！ビボディケアアンドトレーニング事務局です！ 姿勢が悪い原因、猫背は、「背筋が弱いから」と思われがちですが、実際はそれだけではありません。 多くの方が「背中をうまく使えていない」状態です。 特に多いのが、胸のあたりが動かず、肩や首...

こんにちは！ビボディケアアンドトレーニング事務局です。 おかげさまで当院は、今年2月で5周年を迎えました。 改めて、日頃より通ってくださっている皆さま、支えてくださっている地域の皆さまに心より感謝申し上げます。 当院は5年前、「整体×トレーニン...

こんにちは！ ビボディケアアンドトレーニング院長の棚本です！ 今回はストレートネックのお話です。 ストレートネックは“後ろ”をほぐしても良くなりません 首がつらいから首の後ろを揉む。 でも、それで改善しましたか？ 実は――ストレートネックの多くは“...

こんにちは！　ビボディケアアンドトレーニングの棚本です。今回は骨盤のストレッチについてです。 骨盤は、水に浮いた発泡スチロールのようなもの。 筋肉が一方向に強く引っ張ると、すぐに傾きます。 左右の高さが違う片側だけ腰が張るなんとなく重だるい...

こんにちは！ビボディケアアンドトレーニング事務局です。 今回は立澤トレーナーから【食事と運動の関係】についてのお話です。 こんにちは！トレーナーの立澤です！運動の前後にどんなものを食べていますか？  運動内容には気を配るものの、運動前後の「...

こんにちは！ビボディケアアンドトレーニングの澤田です。 今回は、足の姿勢が悪いと起こってしまう身体の不調についてお話します。 足の姿勢が悪いとはどういう事かというと、本来あるべき場所に骨が位置していなかったり、角度がズレている状態です。 身...